MUDIPAT.CO – Ayo belajar jadi anak sehat supaya bisa main lebih lama dan selalu ceria. Kalimat pembuka yang disampaikan oleh dr. Erwanda Desire Budiman, SpOk., dalam kegiatan Guest Teacher di Kelas 1-G SD Muhammadiyah 4 (Mudipat) Surabaya, Kamis (29/1/2026). Kalimat ajakan tersebut terdengan sederhana namun mempunyai makna mendalam.
Dengan tema Me and My Body: How To Be A Healthy Kid, dokter spesialis okupasi yang merupakan Ibunda dari Ghifari Kenzi Hariyanto (1G) menyampaikan pentingnya belajar menjadi anak sehat. Mengawali materinya, dr. Erwanda pun menggali pengetahuan anak-anak dengan bertanya, mengapa kita harus hidup sehat? Dengan antusias, anak-anak berebut menjawab, agar tidak kena penyakit, agar bisa belajar dengan baik, agar bisa bermain dan lain-lain.
Dokter yang bertugas di RS Kemenkes Surabaya ini pun membenarkan semua jawaban anak-anak. Ia pun menambahkan tubuh manusia seperti HP yang perlu di-charge supaya tidak lowbat. “Jika kita sehat tidak gampang sakit dan bisa main seharian. Kita juga bisa lari-larian tanpa ngos-ngosan,” jelasnya.
Tak lupa ia juga menjabarkan alasan kenapa anak seusia SD harus hidup sehat. Menurutnya ada tiga alasan, yaitu lagi tumbuh tinggi dimana tulang dan otot sedang berkembang pesat, lagi pintar-pintarnya dimana otak menyerap ilmu baru setiap hari, dan lagi aktif-aktifnya seperti bermain, olahraga, dan eksplorasi dunia. Jika kita tidak hidup sehat, tambahnya, kita akan mudah capek, di kelas selalu mengantuk, dan gampang sakit. “Padahal dokter itu maunya kalian sehat terus lho,” ucapnya.
Lebih lanjut dr. Erwanda memberi empat tips cara menjaga Kesehatan. Pertama, makan makanan sehat seperti sayur, buah, nasi, ikan, telur dan daging. Kedua, badan bersih, salah satunya dengan cuci tangan sebelum makan, setelah dari toilet, dan setelah main. Ketiga, rajin bergerak dengan cara bermain, olahraga, lari-larian tidak duduk terus. Keempat, tidur cukup antara 9-11 jam setiap malam supaya segar dan pintar.
Sebelum mengakhiri, ibunda Kenzi ini pun berpesan agar jika ada anak yang merasa kurang enak badan maka harus segera bilang ke orang tua atau bilang ke guru, dan tidak perlu takut ke dokter. “Dokter itu teman anak-anak. Kami ada untuk membantu kalian tetap sehat dan bahagia. Jangan takut ya,” pesannya. (Azizah)
